尿もれ・頻尿の悩みに、泌尿器科医が教える
女性医療クリニックで行われている【頻尿・尿もれトレーニング】が自宅でできるプログラム
女の子産み分け術実際に泌尿器科で行われている、尿もれ・頻尿などの排尿トラブルに対して、医療スタッフが指導している内容をプログラムにしてまとめました。排尿カップなども付属していますので、実際に自宅で冊子・ＤＶＤを見ながら自分のトラブルの原因を探っていけます。また、わからないことは、医療スタッフがメールサポートします。
日本で行われた過活動膀胱の疫学調査の結果から、年齢の高い方が過活動膀胱の症状に悩まされている事が理解できます。
それは、加齢に従い、筋力や様々な機能に変化がおこることで、排尿コントロールが難しくなってしまう事が原因の一つといわれています。
過活動膀胱の症状は、命には別状はないですが、日常生活には大きく影響し、症状が重くなるにつれ、生活の質が低下してしまう事は良く知られている通りです。
また、実は10代〜20代でも、尿トラブルを抱えている方がいます。
生活が便利になるにつれ、筋力を鍛える必要がなくなり、またストレス多い現代では、若いうちから、心因性頻尿や過活動膀胱など症状に悩まされている人が年々増えているのです。
過活動膀胱の症状を持つ人は、国内で800万人以上と推定され、15人に1人が過活動膀胱症状を持っていると考えられていますが、実際に医療機関で治療している人は、70〜80万人しかいないとされています。
つまり、困っている症状があるのに、様々な理由から受診していない事が伺われます。
市販薬や、生理用ナプキンなどを使い、毎日を乗り越えている方も多く、そのままでいると、症状の悪化はあっても、軽快していくことは期待できません。
比較的若いうち、症状が軽いうちから、自分の体の中で、何が起こり、何の危険信号を発しているのかを知り、対処することが、ＱＯＬ（生活の質）を下げずに、楽しく生きることができる第一歩です。
症状を引き起こす要因は一人ひとり異なります。
自分自身の症状の要因をしっかりと理解し、快適に毎日を過ごせるように、是非一歩踏み出してみましょう。
年齢とともに筋力は衰え、ホルモンの分泌も減少します。
そのため、おしっこをコントロールしている臓器も筋肉も衰え、年齢とともに尿トラブルの発生率が高いということに間違いはありません。
尿トラブルに悩む人は800万人。でも実際に治療している人は、たった23％です。未受診のまま様子をみている人は、７７％にのぼります。
一人だけの問題ではなく、多くの方が悩まされているのです。 自分だけで悩んだり判断したりせず、医療機関に思い切って受診することも、必要なことです。
決心をして、病院に行きます。そうすると、まず薬を処方されます。 処方された薬は、しっかりと服用しましょう。それだけで症状が改善される人もいます。
しかし、それでも症状の改善が今一歩の場合、薬の種類を変えます。いくつか試してみて、自分にぴったりの薬と出会える人もいます。
しかし、薬を服用することだけが、尿トラブルを改善する方法ではありません。
自分で意識し、必要であれば生活パターンを変化させることが非常に重要なのです。
日本人は、実はトイレが大好きな民族です。
海外旅行などに行くと、外出先でトイレがなくて大変だったなどということはよくあるようですが、日本ではいろんなところに公衆トイレがあります。
また、小さな子供の頃には、親から早めにトイレに行くように言われて育ってきた方も少なくありません。
そんな中、大人になると、家事を始める前にとか、出かける前に、入浴前になどと、尿意もないのに、区切りでトイレに言ってしまう生活を送りやすくなります。
トイレで困っていなければ、区切りでトイレに行っても問題はないのですが、困っているのであれば、その排尿の習慣を変える努力・コントロールが必要になります。
本来、人間には恒常性維持機能というものがあり、それは、今ある状態をできるだけ大きく変化させない為に、バランスを保つよう働くものです。
何気なくしていた排尿の習慣が、ゆっくりと徐々に変化していき、ある一定ラインを超えた時に、困るという状態になるのです。
でも、自分でも認識しない程度に小さな変化が起こっていたので、身体がその変化をあまり重要視しなかった結果、気が付けば困る状態に至ってしまったのです。
ですので、新しい排尿コントロールを手に入れるのは、時間が係ることも多いです。
しかし、手に入れることができれば、自分に自信が持てるようにもなります。
人によっては、そういう意識で生活するだけで改善される場合があり、また、薬を服用する期間も短くできる可能性も高まるのです。
排尿のコントロールは、自律神経支配なので、本来、意識しなくても、充分に発揮できるはずです。
それが、色々な理由で、うまく反応できなくなり、イレギュラーな動きが出やすくなり、結果日常生活に支障をきたすようになります。
ですので、医療機関で処方される薬は、自律神経に働きかけ、切迫感を押えるものが多いのです。
でも自律神経に働きかけるのは、薬だけではなく、自分でも可能です。
例えば、お財布を落としてしまったら、がっくり悲しくなります。
でも、思いがけず人からプレゼントを貰ったら、嬉しくなるのが普通だと思うのです。
それと同じように、自分が不安がっていたら、不安な状態から抜け出すことは難しいのです。
薬だけに頼るのではなく、必要であれば薬をうまく利用しながら、切迫感や不安感のない
新しい生活に向け、自分自身で症状を改善する道に一歩踏み出しましょう。
尿トラブルに非常に有効なのが骨盤底筋体操です。インターネットでも数多く、体操の仕方が取り上げられています。
本プログラムでは、通常よく言われている骨盤底筋体操も含め、骨盤底筋群のことを知り尽くした理学療法士が夜間頻尿や尿もれなど、症状別に説明し、より細かい骨盤底トレーニング法を教えています。
この方法は、いつでもできて、改善率の良いトレーニング法です。 また、このトレーニングに加えて、食事や排尿習慣を工夫することが、
自分の尿トラブルのオフスイッチとなることを、自分自身で納得し、自分で快適な生活ができるように、コントロールすることが可能になるのです。
本プログラムを作るきっかけは、 尿もれ・頻尿は恥ずかしいし、治療可能かどうかも、どこに行けばよいのかもわからず、病院には行っていないという言葉を多く聞いたからでした。
私たち排泄機能のプロは、10年間で約何万人もの患者さんを診てきました。 そして、尿もれや・頻尿などの尿トラブルから解放される方法を 「自宅でできる尿もれ・頻尿（過活動膀胱）のプログラム」 として完成させました。
病院に行くことを躊躇されている方も、 ぜひ、お手にとっていただき、尿もれ・頻尿（過活動膀胱）から解放されるための、第一歩を踏み出されてみて下さい。
「病院に行く暇もないし、恥ずかしい。」「できれば自宅で克服できる方法を知りたい。」
という、悩んでいる方の声から、このプログラムが生まれました。尿もれ・頻尿（過活動膀胱）から解放してくれる「自宅でできる尿トラブル克服法」の様々な手法を、自宅や外出先のあいている時間の数秒、食事療法や自己チェック法に凝縮しています。
まず『本当に尿もれ・頻尿（過活動膀胱）から解放されるんだ。』ということを実感いただき、そして具体的な「実践方法」を習得してください。
尿もれ・頻尿の悩みに、泌尿器科医が教える【自分でできる排尿トラブル克服プログラム】尿もれ・頻尿の悩みに、泌尿器科医が教える
女性医療クリニックで行われている【頻尿・尿もれトレーニング】が自宅でできるプログラム
尿もれ・頻尿の悩みに、泌尿器科医が教える
女性の悩み、生理痛、偏頭痛、腰痛、便秘のサプリメントワキガを克服するうつ（鬱病）から解放される
